Udało mi się załadować plik na serwis youtube, wysyłam za chwilę @ z linkiem. Z pracy nie jestem zadowolony w stu procentach, bo myślę, że stać mnie na więcej. Mało czasu dało swoje znaki i można to zobaczyć w poziomie pracy. Jednak, jeżeli nie wykorzystałbym danego mi czasu miałbym sobie za złe, że nie spróbowałem swoich sił. Praca jest w jakości [...]
[...] przejścia ;-) -odnalazłam swoją drugą połówkę forumową :-D -zaczęłam miłować, wielbić, ubóstwiać treningi bez dużych ciężarów, gdzie mogę się sprawdzić na poziomie wyczucia pracy własnych mięśni :-)) Moim marzeniem jest wykończyć się doszczętnie różową hantelką :-D Zdjęć nie będzie dużo, a napinek wcale. Proszę mi to wybaczyć, ale jakoś na [...]
Noo z udźcem to jak dopadnę po pracy to hoho :) a tak na poważnie, to właśnie dziś dodałam do śniadania jajko. Będę tego pilnować. Dziękuję że zajrzałaś ;)
[...] klatka, nogi , plecy, barki Na triceps , biceps 2 ćwiczenia po 4 serie 12-10-8-12 powtórzeń. Przerwy między seriami 60secund - nie ciężar jest ważny tylko technika i czucie pracy mieśnia. Solidna rozgrzewka wiadomo. Warzywa możesz jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie głównie z rana a wdzień bez treningu raczej unikaj. Węglowodany [...]
[...] klatka, nogi , plecy, barki Na triceps , biceps 2 ćwiczenia po 4 serie 12-10-8-12 powtórzeń. Przerwy między seriami 60secund - nie ciężar jest ważny tylko technika i czucie pracy mieśnia. Solidna rozgrzewka wiadomo. juz moglbym przerzucic sie na splita? nie za wczesnie? Warzywa możesz jeść wszystkie do każdego posiłku, owoce delikatnie [...]
Ejeje, głolwa do góry, najpierw zdrowie, potem sylwetka. ak btw, mma na pewno na Twoje plecy nie pomaga, a jeśłi możesz robić mma, to tym bardziej siłownię IMO. Udanego wyjazdu i w miarę przyjemnej pracy, wracaj do nas;-)
[...] ja czegoś nie rozumiem. Rok w rok są zawody. Rok w rok są jakieś problemy organizacyjne. Czy organizatorzy nie mogą sobie gdzieś "zapisywać" błędów z lat ubiegłych i ich nie powtarzać? Uważać, żeby się nie powtarzały? Ja jestem tylko kibicem ale co mają powiedzieć zawodnicy? Tyle miesięcy pracy i przygotowań a tu przychodzi start i i taka kicha.
[...] i słodycz podobna co w coli, więc wydaje mi się ze takie ilości aspartamu mi nie zaszkodzą, inni wrzucają po 2 pastylki do każdej herbaty pijąc ich dziennie 6-7 (np u mnie w pracy) :) Poza tym moja dieta do dla mnie na prawdę sama przyjemność :) Spróbuj sobie zrobić kurę na parzę z curry i oreganu - dość obficie tych przypraw, po zrobieniu [...]
[...] Nie z mojej winy co prawda, ale dieta i trening po prostu masakra... Zjadłem właśnie posiłek "po treningowy" jeśli można to tak nazwać, przede mną jeszcze jeden o 2 w nocy w pracy. Otóż: posiłek przed treningowy zjadłem o 13:30 jak zwykle i miałem o 14:30-15:00 znaleźć się na siłowni, ale... tak się potoczyło, że znalazłem się tam o 16. Po [...]
Jakbym tak zrobił, to bym nie miał żadnego dofinansowania do diety... A za 200zl miesięcznie diety nie zrobię (tyle MAX wyciągam z pracy na nocną zmianę). No na wsi mieszkam kurdelebele :)). Zjem najwyżej owsiankę na wodzie i więcej jaj dorzuce... o ile jeszcze sa :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-24 22:13:15
Dorabiałem na boku, ale pracę straciłem. Dietę od zawsze opłacam sobie sam, rodzice nie są przychylni do wydawania na mnie kasy. Mam odłożone 2500zł i miałem sobie za to kupić rower i tableta, ale mimo straty pracy, rodzice nie są skłonni fundować mi dietki i moje roczne oszczędności pójdą na kurczaka. Są rzeczy ważne i ważniejsze :))
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 Święto pracy - to i 12 godzin z łopatą w polu };-) Chciałem uzyskać jakieś info odnośnie crossfitu od crossfitowców, ale jak się okazuje, nie są tam tak chętni do pomocy jak w junior i chyba uznali, że mam radzić sobie sam :)) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fef4dc89b31343a2bd0d99a6bda7b6ab.png Zmieniony [...]
[...] na kroki", tak samo jest z TRI. Pełny jest dla mnie nadal teoretyzowaniem, ale wiem, że 1/2 wcale taka straszna w porównaniu do Sierakowej 1/4 nie była. Dłuższy dystans więc aż tak nie gniotłem bo wiadomym jest, że trzeba dowlec się do mety. Zmierzam do tego, krócej znaczy krócej ale ten czas pracy jest intensywniejszy i bardziej wymagający ;)
[...] jakimś Uniwerku, Kacper Adam nie pracuje, Jerzyk jest zatrudniona w wojsku ale tak naprawdę nie pracuje (nie jestem pewny akurat na 100% co do niej), Formela zrezygnował z pracy gdy przeszedł na PRO wcześniej pracował na budowie jako inżynier budowy czy kierownik nie wiem już sam ten gość akurat ma niesamowity potencjał no i w duathlonach na [...]
[...] poniedziałkowym basenie planowałem zrobić rower - już wg trainerroad. Jazda w terenie ma to do siebie, że musimy brać pod uwagę warunki atmosferyczne. Akurat jak wróciłem z pracy zaczęła się burza z ulewą. Jak przestało padać to zrobiło się ciemno... Żeby całkiem nie stracić dnia wyszedłem spróbować potruchtać, ale po 200m dałem sobie spokój. [...]
[...] Haha... okna umyłam 2 tyg temu :-D musze odkurzyć, podłogi pomyć, ogarnąć kuchnię i łazienkę (mam permanentny bałagan) i obiad ugotować do południa, bo później praca aż do wieczora... jutro jeszcze więcej pracy, dopiero w piątek mam wolne i jak nic po drodze nie wyjdzie, to pojadę na siłownie. Przed świetami zawsze mam napiety grafik.
[...] załatwiona:) Obawiam się, że może się nie udać, bo jadę do rodziców z synem za tydzień na 2 tyg, chyba, że namówię Mamę na wyjazd do rodziny pod Wrocławiem na kilka dni... w tym roku niestety urlop mam krótki, sporo pracy i spraw się nałożyło. No i Paatik, przede wszystkim Wycwiela należało by zapytać, czy takiej konsultacji by się podjął ;-)
[...] boju zdejmij sobie buty, albo załóż płaskie nagraj film tak, żeby było widać jak masz ustawione stopy piszczel ma być pionowo do sztangi więc jak już pisałam bioderko wyżej fajne ćwiczenie uczące poprawnego ustawienia biodra i rodzielenie ruchu na oderwanie sztangi i podciągniecie do kolan , a dopiero potem włączneie pracy biodra to BOX deadlift
[...] miał racje, ze buty do przysiadów nadają sie do przysiadów:-) próbowałam ten wózek ogarnąć, ale znów tyłek sie włączał, jak skupiałam sie na czymś innym}:-( Jeszcze sporo pracy przede mną przy MC... No i film mam z 95 tym razem. WL tez próbowałam nadal leggdrive włączać i sie nie rozjeżdżać i opuszczać w sposób kontrolowany. Właśnie przyszła [...]
[...] co wziac.a po trenigu odzywka biakowa z ryzem wystarczy? Zdrowie: - zaparcia nieustanne, wzdęcia, male pragnienie do picia, biale plamki na paznokciach - z powodu stresu/pracy malo spie 5h niestety. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-21 20:54:43 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0a30e6cb5a54424a40f3ac97c572094.png Zmieniony przez - [...]
PAŹDZIERNIKOWY KONKURS NA NAJLEPSZĄ VIDEORELACJĘ Z FIRMĄ TREC
